แอปฟรีสำหรับ Android โดย stem4.
แอป Calm Harm เป็นแอปสุขภาพจิตฟรีสำหรับเยาวชนที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้พวกเขาจัดการและต้านอาการตัดต่อยตัว
มันได้รับการพัฒนาสำหรับเยาวชนที่เพิ่งเข้าสู่วัยที่พวกเขาสามารถเริ่มคิดเกี่ยวกับสุขภาพจิตของพวกเขา
มันถูกออกแบบให้เป็นแอปที่ใช้ง่าย สามารถใช้ได้ทุกวัน
มันยังช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ทักษะการควบคุมตนเอง
ซึ่งรวมถึงกิจกรรมเพื่อ:
สำรวจเหตุผลของความรู้สึกของพวกเขาและค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยเหลือพวกเขา
แอปนี้จะอิงตามแนวคิดของการบำบัดพฤติกรรมแบบไดเอล็กทิคอล (DBT) ซึ่งเป็นการรักษาที่มีหลักฐานที่มุ่งเน้นการช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพจิต
ในแอปนี้ จะมีกิจกรรมหลายประเภทที่จะช่วยให้พวกเขา:
ค้นหาว่าพวกเขาต้องการอะไรและวิธีการที่จะได้รับมัน
เรียนรู้ทักษะการควบคุมตนเองและวิธีการหลีกเลี่ยงการทำร้ายตนเอง
แอปยังรวมกิจกรรมและการออกกำลังกายหลายประเภทเพื่อช่วยให้พวกเขาจัดการกับอารมณ์ของพวกเขาและลดความรู้สึกของความวิตกกังวลและซึมเศร้า
แอปยังให้พวกเขามีโอกาสเรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบของการกระทำของพวกเขาและผลของพฤติกรรมของพวกเขาต่อผู้อื่น
